Publicado em: 18/06/2024
Considerada um esporte completo, por
trabalhar diferentes partes do corpo, a natação traz inúmeros benefícios para a
saúde. Mas, o que muitos ainda não se deram conta é de que esses efeitos
positivos são especialmente mais necessários durante os meses mais frios do
ano. Manter a regularidade dos treinos, ou iniciar a prática de natação ou
hidroginástica é necessário para reforçar a resistência do corpo e aumentar a
imunidade contra as doenças mais comuns nesta época do ano. O bom dessas
atividades é que elas podem ser praticadas por pessoas de todas as idades,
inclusive mulheres grávidas.
Já foi comprovado através de pesquisas
científicas que, a natação ajuda no desenvolvimento do cérebro, coordenação,
habilidades motoras, concentração, desempenho acadêmico e equilíbrio. Veja
outras vantagens que a prática regular da natação ou da hidroginástica no
inverno pode te beneficiar:
• Ativa a circulação e aumenta a
resistência e imunidade do organismo;
• Melhora as funções cardiorrespiratórias
combatendo problemas respiratórios;
• Melhora a capacidade pulmonar, por
exercitar o coração e favorecer as trocas gasosas;
• Contribui para o fortalecimento dos
músculos: abdômen, lombar, pernas, panturrilhas, costas e braços;
• Melhora a qualidade do sono e o humor,
pois o exercício libera endorfinas ao cérebro;
• Reduz o risco de diabetes e colesterol;
• Auxilia no controle do peso;
• Diminui as crises alérgicas;
• Combate o estresse e a ansiedade, entre outras.
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