Publicado em: 15/12/2022
A avaliação do estado nutricional tem se tornado um aspecto cada vez mais importante no estabelecimento de situações de risco, no diagnóstico nutricional e no planejamento de ações de promoção à saúde e prevenção de doenças. É importante também para acompanhar o crescimento e a saúde da criança e do adolescente, bem como na detecção precoce de distúrbios nutricionais, seja desnutrição ou obesidade.
Não restam dúvidas de que uma alimentação balanceada pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental de qualquer pessoa. Para gozar de uma boa saúde e ter mais disposição no dia a dia, equilíbrio dos processos fisiológicos do corpo, optar por uma dieta balanceada é primordial para que o corpo funcione a todo vapor, por isso, manter um acompanhamento nutricional é altamente recomendado, não apenas como forma de tratar doenças, mas também para promover saúde. Por vezes, as pessoas optam por alterações radicais na alimentação sem ter o devido acompanhamento nutricional, e isso pode colocar sua saúde em risco e trazer complicações piores do que o excesso de peso.
Num bom acompanhamento nutricional são indicados alimentos e nutrientes com foco exclusivo em você e suas necessidades, respeitando seu estilo de vida, histórico familiar, idade, hábitos, condições de saúde, entre outros fatores. Você receberá orientações sobre quais alimentos precisa consumir (proteínas, vitaminas, minerais, lipídios, glicose, carboidratos e outras substâncias), em quais quantidades, quais são os horários ideais para cada refeição e se for o caso, de qual suplemento você necessita para mudar seu corpo de acordo com seus objetivos e necessidades: seja ganhando músculos ou perdendo gordura, ou como controle do diabetes, hipertensão e dislipidemia (colesterol alto).
A suplementação pode ser recomendada, pois, às vezes, o paciente pode apresentar deficiência em uma determinada substância necessária para o bom funcionamento do organismo e o profissional que acompanha sua alimentação e hábitos saberá exatamente qual o melhor a ser usado para atingir os objetivos. Afinal, cada ser humano é único, fazendo com que cada plano alimentar e cada estratégia seja diferente.
No caso dos atletas, tanto para os iniciantes quanto os de ponta, é essencial ter acompanhamento nutricional específico. Isso porque, esse público necessita de um cardápio alimentar que ofereça energia, bem-estar e um excelente resultado físico para alto rendimento. O acompanhamento nutricional é capaz de melhorar a formação de energia, aumentando o rendimento e, principalmente, ajudando na recuperação muscular e dos estoques de energia para que o atleta possa cumprir as sessões de treino sem prejuízos de desempenho e de saúde.
Ter mais saúde, bem-estar e equilíbrio dependem não apenas da alimentação, mas da adoção de outros hábitos positivos. Praticar atividades físicas, ter qualidade no sono, controlar o estresse e não fumar ou beber em excesso são exemplos de iniciativas que potencializarão ainda mais os resultados
do seu planejamento alimentar e contribuirão para você viver melhor e com saúde.
Sabrina Epifanio Bris | CRN/ 8 14155
Nutricionista - Pós-graduada em Vigilância Sanitária
Pós-graduada em Vigilância Sanitária e Qualidade de Alimentos
Pós-graduada em Nutrição e Esporte
